nie mam diety

cwicze 8 miesiecy ale z tego 6 miechow tak pozadnie diety nie mam ale za tydzien juz chyba bede mial :D staram sie jesc jak najwiecej i jak najzdrowiej =DD

no i chociaz jedna kobieta mnie rozumie... w sumie to mozna by sie odraniczyc do czegos zblizonego do diety ale nie mam checi .... Wczoraj mialam przygode... hehheheh wszyscy ze mnie lali.. facet wygladajacy jak "swiety mikolaj" przyczepil sie do mnie i zanudzal... jejku znam go z 8mscy i wiedzilam ze sie chce umowic ale wczoraj [...]

mam przeliczyc ile kaliori jem terazz? bedzie to trudne bo kazdego dnia inaczej nie stosowalem diety wiec chyba nied da rady jem co do łapska wpadnie,a wpada duzooo

ja nie mam zaufania do tego bioactive... ale wogule ziola stosuje non stop jako uzupelnienie mojej lekomanskiej diety jak dotad mocna Yerba mate rulezzz (taka z kolonialnego na wage) polecam misiaki

powiem tk aeroby stosuje chodze na siłke nie mam jakies odpowiedniej diety starm się nei uzywac cukrów i ostatni posiłek o 18

diety nie mam;/a Ty może już masz:>

Musze sie przyznac ze w tym momencie nie trzymam diety wogole ostatnio mam male problemy z apetytem ale juz wszystko wraca do normy

Juz czytalem praktycznie wszystkie tematy podwieszone na temat diety na mase, ale jak mowilem nie mam zabardzo warunkow do tego zeby samemu sobie posilki przygotowywac a jak mowie matce o posilkach "na mase" to sie ze mnie smieje...Wiec pomyslalem o zakupie suplementow bialkowych.

Juz czytalem praktycznie wszystkie tematy podwieszone na temat diety na mase, ale jak mowilem nie mam zabardzo warunkow do tego zeby samemu sobie posilki przygotowywac, jedyna rzecza ktora robie to jest jedzenie ryzu z jogurtem lub bialego sera po treningu. A jak mowie matce o posilkach "na mase" to sie ze mnie smieje...Wiec pomyslalem o [...]

typowo na siłę trenuje od miesiąca wyciskanie sztangi 6serii max6 powtórzeń rozpiętki na Atlasie 3 serie rozpiętki hantlami 3 sereie wyciskanie w skosie 4serie po 8 powtórzeń każdą partię mięśni trenuje 1 raz w tygodniu diety nie mam trenuje 4 razy w tygodniu

Co do diety to nie mam specjalnej ale staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Czy skuteczna będzie karnityna przed treningiem aerobowym?

Hmmm z kaska cienko maks.120-130 ale narazie tylko jednorazowo na wakacje... Co co diety to za duzo bawienia sie...nie mam czasu na to...

No więc trenuje dwa razy w tygodniu w fitnessfunie w katowicach, diety specjalnej nie mam unikam tylko słodyczy i fast foodów, regeneracja i genetyka to nierozumiem zbytnio o co chodzi....

Diety żadnej nie mam ale staram sie jesc 5-6 posiłków dziennie.

[...] dodać że moja dieta była do tej pory haotyczna.jadłem kiedy miałem ochote i to na co miałem ochote,czyli zupy drugie dania płatki kukurydziane -tzn to co je normalny polak nie stosujący diety.czy możliwe jest ze taka radykalna zmiana dostarczanego białka jest przyczynom mojej [...]

Trenuje street boxing, zajęcia są dosyć wyczerpujące. Na siłowni ostatni raz byłem miesiąc temu ale od kwietnia znowu wracam, diety narazie zadnej nie mam ani suplementów.

Jeszcze jedno niedomówienie: w tym tygodniu wpadam na siłownie właśnie po 4 tygodniach przerwy, najpierw trochę ogólnorozwojówki a potem a potem polece tym planem, albo zmienionym przez was... <lol> Diety jako takiej nie mam ale staram się jeść dziennie przynajmniej 2 g białka/kmc i 5-6 węglowodanów.

Jeszcze jedno niedomówienie: w tym tygodniu wpadam na siłownie właśnie po 4 tygodniach przerwy, najpierw trochę ogólnorozwojówki a potem a potem polece tym planem, albo zmienionym przez was... <lol> Diety jako takiej nie mam ale staram się jeść dziennie przynajmniej 2 g białka/kmc i 5-6 węglowodanów. Sory za te dwa tematy, ale miałem jakieś [...]

Moj wiek 15 lat, cel(masa i rzezba), diety nie mam tylko odzywiam sie racjonalnie.

1) czy powinienem cos pic podczas jazdy na rowerze? nie mam kasy na zadne specjalistyczne odzywki wiec jesli tak to co polecacie z "normalnych" rzeczy? zwykla wode? mleko? cos innego? pomozcie... 2) czy dystans na ktorym jezdze jest odpowiedni/za maly/za duzy? 3) gdzies czytalem ze podczas aerobow nasz organizm bardzo lubi palic [...]